Vi giver dig en god opskrift til dig at spise rig, sund og let med kun 180 kalorier! Han Broccoli med makrel er en frisk og lækker ret, der er værd at tilberede!
Ingredientes
- 4 portioner
- 1 broccoli
- 1 forårsløg
- 2-3 gulerødder
- 1 grøn peber
- 1 dåse makrel
- 3 Tomate
- Olie
- eddike
- Sal
Preparación
- Tag nogle broccolibuketter, vask dem og damp dem med salt i cirka tre minutter.
- Dræn dem og frisk dem op med koldt vand.
- Vi laver et hakkekød af løg, gulerod, peber og tomat.
- Vi blander det med eddike, lidt olivenolie, salt og peber.
- Tilsæt den kogte broccoli og den afdryppede og hakkede makrel.
¡Og til at nyde!